Hai năm vừa làm vừa học: giữ sức để đi hết

Chương trình liên thông kéo dài một tới ba năm. Đó không phải một cuộc chạy nước rút.

Và người bỏ dở vì kiệt sức nhiều hơn vì học không nổi — nên việc giữ sức là một phần của kế hoạch học, không phải chuyện phụ.

Giấc ngủ là thứ không được cắt

• Thiếu ngủ làm giảm khả năng học nhiều hơn phần thời gian nó thêm — đây là đánh đổi tệ nhất.
• Học sáng sớm thường hiệu quả hơn thức khuya với người làm cả ngày.
• Giữ giờ ngủ tương đối cố định, kể cả cuối tuần.
• Nếu phải chọn giữa ngủ và ôn thêm một tiếng, chọn ngủ.
• Thiếu ngủ kéo dài nhiều tuần là dấu hiệu lịch của bạn quá tải — cần giảm môn, không cần cố thêm.

Ăn uống và vận động

• Không bỏ bữa để học — nó tiết kiệm hai mươi phút và làm hỏng cả buổi.
• Chuẩn bị sẵn đồ ăn cho những ngày có lớp — tránh ăn qua loa.
• Vận động dù ít — đi bộ mười lăm phút cũng giúp đầu óc tỉnh táo.
• Hạn chế dựa vào cà phê để bù ngủ — nó vay của ngày mai.
• Khám sức khoẻ định kỳ — đừng bỏ vì bận.

Giữ quan hệ gia đình

• Nói rõ chương trình kéo dài bao lâu và có ngày kết thúc.
• Giữ một khoảng cố định cho gia đình mỗi tuần — bảo vệ nó như bảo vệ giờ học.
• Bàn lại việc nhà thay vì để mọi thứ dồn im lặng.
• Cho người nhà biết lịch thi để họ hiểu những tuần bạn bận nhất.
• Sự ủng hộ của gia đình là yếu tố quyết định việc bạn đi hết chương trình.

Dấu hiệu quá tải

• Mất ngủ kéo dài nhiều tuần.
• Cáu gắt bất thường với người xung quanh.
• Không tập trung nổi dù đang ngồi vào bàn.
• Ốm vặt liên tục.
• Mất hứng thú với cả việc học lẫn công việc.
• Thấy các dấu hiệu này thì giảm tải ngay — không phải cố thêm.

Cách giảm tải mà không bỏ

• Giảm số môn kỳ sau — kéo dài chương trình vẫn hơn bỏ giữa chừng.
• Hỏi trường về bảo lưu một học kỳ nếu gặp giai đoạn quá khó.
• Nói với giảng viên — sớm thì có phương án.
• Nhờ gia đình gánh thêm việc nhà tạm thời.
• Nếu công việc là nguồn áp lực chính, xem có xin điều chỉnh được không.

Nhìn theo cả chặng

• Sẽ có kỳ nhẹ và kỳ nặng — không phải kỳ nào cũng như nhau.
• Đánh dấu các mốc đã qua — với chương trình vài năm, tiến độ khó thấy nếu không nhìn lại.
• Cho phép mình có kỳ chậm — chậm không phải hỏng.
• Nghỉ giữa các kỳ thật sự, đừng lấp kín bằng việc khác.
• Nhớ rằng đây là việc có ngày kết thúc.

Một điều đáng nhớ

Trong hai năm học, thứ đầu tiên bị cắt luôn là giấc ngủ — và đó cũng là thứ khiến mọi thứ khác nặng gấp đôi.

Nếu tuần nào cũng phải cắt ngủ để theo kịp, vấn đề không nằm ở nỗ lực của bạn. Nằm ở số môn bạn đang đăng ký — và cái đó thì sửa được ngay kỳ sau.

Câu hỏi thường gặp